quale praticare e i benefici, secondo gli esperti #adessonews

Lo sport, come evidenziano diversi studi, è un potente alleato per il benessere psicologico dei bambini. Insegnare loro a percepire lo sport come una parte essenziale della vita quotidiana li aiuta a crescere in modo equilibrato, prevenendo problemi emotivi come ansia e depressione. Il coinvolgimento in attività sportive consente ai bambini di scaricare le tensioni accumulate, migliorando la loro capacità di concentrazione a scuola e facilitando lo sviluppo di abilità cognitive come la coordinazione e la memoria.

Il periodo dell’adolescenza è un’altra fase delicata, durante la quale lo sport può svolgere un ruolo ancora più cruciale. Numerosi studi indicano che gli adolescenti che praticano sport tendono a sviluppare una maggiore autostima e a ridurre i livelli di stress. Lo sport, infatti, rappresenta un momento di sfogo delle energie fisiche e un’occasione per consolidare relazioni sociali. Tuttavia, la realtà è che molti adolescenti non raggiungono i livelli raccomandati di attività fisica, a causa degli impegni scolastici e del tempo limitato dedicato all’educazione fisica.

Secondo Lucattini, dedicare almeno 4 o 5 ore settimanali allo sport apporta benefici tangibili all’umore e all’equilibrio emotivo dei ragazzi. L’organizzazione del tempo legata agli allenamenti, unita alla disciplina sportiva, aiuta i giovani a sviluppare la costanza e la capacità di organizzare la propria vita in modo più strutturato. Inoltre, l’attività motoria praticata a scuola ha un impatto sociale rilevante, poiché promuove l’inclusione e permette a tutti di partecipare, indipendentemente dalle risorse economiche delle famiglie.

Infatti, in molti paesi, lo sport è integrato nel programma scolastico come parte fondamentale del percorso educativo. In Italia, tuttavia, le ore dedicate all’educazione fisica sono spesso insufficienti e non tutte le scuole dispongono di strutture adeguate per lo svolgimento delle attività sportive. Questo rappresenta una sfida da affrontare per garantire che tutti i bambini e adolescenti abbiano l’opportunità di beneficiare degli effetti positivi dello sport sulla loro salute fisica e mentale.

Lo sport, praticato regolarmente, è quindi una delle forme più efficaci di prevenzione primaria contro i disturbi psicologici. Aiuta i ragazzi a confrontarsi con se stessi e con gli altri in modo costruttivo, migliorando la loro capacità di gestione delle emozioni e sviluppando competenze sociali fondamentali. Svolto in un contesto scolastico, sotto la guida di insegnanti o istruttori qualificati, lo sport può offrire un valido supporto ai ragazzi in fase di crescita, fornendo loro strumenti preziosi per affrontare le sfide della vita.